秋季温差大头发也害怕,学学这些缓解脱发掉发

深秋来临，困扰大家的不仅仅是长秋膘，还有严重脱发掉发问题。很多人都发现，一到秋天，头发的掉落现象就严重起来，常常的梳头时候一大把，洗澡时候一大把，起床时候一大把，掉发数量之多，掉发现象之严重，令人感到超级不解。到底为什么秋季人们的头发如此脆弱呢？研究显示，一年四季中秋季是最容易掉发的季节，但每天掉发在50-100根比较正常，数量过多并持续的时间太久，就需要引起注意。一般来说，大量掉发脱发的原因在于精神压力过大，饮食不规律，神经系统紊乱，免疫力低下，内分泌不正常等等，此时应该及时就医，经过医生诊断进行治疗。

当然如果不是病理性的脱发掉发，那么秋季掉发的原因就在于头皮无法适应季节温度的变化。人的发根都是生长在头皮的毛囊中，如果温度变化过大，头皮皮肤丢失水份，并且得不到及时的营养养护，那么就容易造成季节性掉发脱发。此时我们就要学习一下环节季节性脱发掉发的知识。下面和蒙妮坦美发学校的老师一起了解下。

首先，入秋后饮食上要多摄取水果蔬菜。进入秋天，大家普遍摄入的肉类增多，水果蔬菜中维生素的摄入量明显不足，造成了肠胃功能的紊乱和营养的缺失，此时身体的消化功能在短期内减弱，仅够维持人体的日常行动，头部得不到丰富的营养供给，自然产生脱发问题。因此入秋也要加强水果蔬菜、五谷粗粮的摄入，并做到膳食均衡合理搭配，身体营养充足，头发自然也好好生长。

第二，要注意维持精神上的愉悦。入秋人们的情绪普遍受到影响，这是一种本能的生理反应，此时精神上势必产生压抑、伤感、焦虑等多重负面现象，身体的内分泌自然也受到了影响，头发自然会掉的多。因此入秋注意保持精神上的愉悦，才能控制掉发脱发问题。

第三，保持充足的睡眠。秋季人体的活动量并未明显增加，但因为温度降低的关系，需要大量能量维持，此时能量都用于消耗，无法供给头发，头发自然也出现问题。因此入秋后做到早睡早起，睡眠充足，注重保暖，让头发也有充足的保养和吸收营养与能量的时间，就能缓解掉发脱发问题。

总之秋季脱发不要怕，找到原因对症解决 ，好好休息注意饮食和情绪，就能缓解掉发脱发问题，重新拥有健康靓丽的一面！